Tags: mieux-être

2015, je décide de m’occuper de moi !

Nouvelle résolution 2015   ……. Vous avez surement conscience qu’il est important, en terme de santé, de faire de l’activité physique. Votre médecin, votre entourage ou votre conscience vous l’ont peut être déjà rappelé ? Mais vous manquez de temps ! Vous n’avez pas envie ou pas la possibilité de fréquenter une salle ! Vous avez […]

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Plus d’excuses pour ne pas faire de sport !

Pour 2015, tout le monde a pris de bonnes résolutions comme : Je vais prendre soin de moi…… Je vais faire du sport car c’est important pour la santé…… Enfin nous avons souvent beaucoup d’intentions mais peu de personne passe vraiment à l’action. Voilà la parade pour éviter les faux fuyants. cliquez ci dessus sur mon […]

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Mes 5 conseils pour bien vivre l’hiver !

Pour rentrer Zen dans l’hiver, le mot d’ordre c’est l’anticipation pour préserver notre organisme des agressions de cette saison. 1/En médecine chinoise, cette période correspond à l’intersaison de l’hiver, période privilégiée pour renforcer l’organisme, l’aider à se préparer aux mutations de l’hiver. Vous pouvez donc faire un shiatsu (acupuncture manuelle) en prévention par exemple, mais […]

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L’âge métabolique indicateur de l’antiviellissement !

Un jour j’ai reçu un appel me demandant un programme antiviellissement. “J’ai 40 ans et je voudrais m’y remettre…” Un bilan forme et santé et une évaluation de départ précise de la composition organique et de l’âge métabolique s’impose.  Evaluation de départ de la composition organique et âge métabolique Lors de la première séance nous […]

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Les Bienfaits de l’activité physique pour les Seniors.

L’activité physique joue un rôle essentiel par rapport à votre santé, à votre bien-être et à votre qualité de vie. Les conseils qui suivent vous aideront à améliorer et à conserver votre santé au moyen de la pratique quotidienne d’activité physique. 1 – Faire de l’activité aérobie d’intensité modérée à élevée au moins 2 heures […]

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