Tags: mon coach domicil’gym

Il en faut peu pour être heureux…

Vous avez certainement déjà ressenti cette sensation de bien-être intense après une séance de sport, et pas uniquement parce que vous aviez terminé votre séance ! En réalité, le sport produit des réactions chimiques dans votre corps qui influencent plusieurs fonctions du cerveau, y compris l’humeur.     La première cause de cette sensation de […]

Lire la suite

Bike & Run : courir et pédaler avec un vélo pour deux.

 Pourquoi choisir quand on peut faire les deux ! Le Bike & Run est un sport ludique qui prend de l’ampleur. Idéal avec les beaux jours qui arrivent, vous trouver un partenaire ou avec votre conjoint et c’est parti.     Les deux partenaires s’échangent le vélo comme bon leur semble, le but en compétition […]

Lire la suite
Pascale, une cliente exceptionnelle.

Pascale, une cliente exceptionnelle.

Marine Foures, coach sportif Forme et Santé à Toulouse, Ramonville et Labège (31) Voir l’interview de Pascale : https://www.facebook.com/marine.domicilgym/videos/553656658150597/ J’ai débuté mon activité de coach à domicile en 2012 et j’étais encore en train de prospecter pour développer ma clientèle . J’ai laissé des cartes de visite à une amie esthéticienne qui s’occupait alors de […]

Lire la suite

Le bonheur passe par les marches

«Pour perdre une taille de pantalon et vivre jusqu’à 110 ans, ne prenez plus l’ascenseur, montez les escaliers!» dit le Maire de New York.         Sans aller jusque là, car il est nécessaire de reproduire cette activité au quotidien et suffisamment longtemps, vous pouvez déjà commencer à modifier vos habitudes en les […]

Lire la suite
Faites du sport au coeur de la ville

Faites du sport au coeur de la ville

Pratique et ludique, l’urban training, ou “entraînement urbain”, est apparu il y a cinq ans dans les grandes villes. Il s’agit de faire du sport en utilisant les espaces et le mobilier urbain public (escaliers,rampes, bancs, murs…)         Vous en avez marre du footing sur des parcours répétitifs ? Vous n’avez pas […]

Lire la suite
La pliométrie pour se muscler

La pliométrie pour se muscler

La pliométrie est une méthode d’entraînement reposant sur l’étirement rapide des muscles immédiatement suivi d’une contraction maximale de ces mêmes muscles.     Les sportifs souhaitent allier force et vitesse pour améliorer leur performance mais tout le monde peut pratiquer progressivement pour se muscler tout en gardant de la tonicité. L’exercice pliométrique permet, grâce à […]

Lire la suite

La méthode Tabata : du fitness fractionné à haute intensité

  La méthode Tabata a été créée dans les années 90 par le professeur japonais Izumi Tabata. Ce dernier a procédé à des tests sur deux groupes d’athlètes olympiques de patinage de vitesse en comparant un entrainement sur vélo stationnaire à intensité moyennement élevée et un autre à haute intensité avec des intervalles de repos. Il […]

Lire la suite

Perdre du poids et arrêter de fumer avec mon coach

Lilian V., client Domicil’Gym vous parle de son expérience avec son coach sportif – 10 Avril 2016 “Il y a 18 mois environ, j’ai pris la décision d’arrêter de fumer et de disposer du budget équivalent à cette consommation pour faire du sport. J’ai trouvé les coordonnées de Frédéric dans un commerce voisin et suite […]

Lire la suite
Courir dehors ou sur un tapis roulant : le match !

Courir dehors ou sur un tapis roulant : le match !

Faire de l’exercice sur un tapis roulant est plus facile physiquement car le tapis est en mouvement. Courir dehors demande une dépense d’énergie plus importante, car vous devez propulser votre corps à chaque pas. C’est pour cela que de nombreux utilisateurs de tapis de course éprouvent des difficultés au niveau musculaire et articulaire lorsqu’ils repassent […]

Lire la suite
1 2 6