musculation

Pratiquer l’auto-massage

Avec la vie effrénée que nous menons, il est parfois difficile d’évacuer toutes les tensions du quotidien. L’automassage peut vous y aider. Avantage: des massages réguliers sont l’un des moyens d’éviter les affections liées au stress ainsi que les possibles blessures encourues durant une activité physique. C’est un traitement thérapeutique plus ou moins agréable, qui […]

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Passage d’un coach Domicil’gym à la télé

Votre Coach Sportif Forme et Santé sur le secteur de La Rochelle (17000) et ses alentours. Ancien Sapeur-Pompier de Paris, l’assiduité acquise et le professionnalisme sont le gage pour vous d’un travail de qualité. “Je propose dans mes séances personnalisées un « bilan Forme et Santé préalable à votre programme individualisé » pour définir les […]

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Poids de corps ou poids libres? avantages et inconvénients

Le renforcement musculaire est présent dans toutes les activités physiques. Il est très important pour progresser et se bâtir un corps capable de supporter les séances, mais il est aussi recherché dans le but de se sculpter, se tonifier, se dessiner… Il faut alors choisir vers quelle technique se tourner pour arriver à notre objectif: […]

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La pliométrie, qu’est-ce que c’est?

La pliométrie correspond à un ensemble d’exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles striés squelettiques. Elle est la méthode idéale de préparation du sportif qui souhaite améliorer l’explosivité et la vitesse au démarrage. Un exercice pliométrique consiste à travailler en puissance et explosivité un ou plusieurs muscles. L’objectif est d’obtenir un étirement rapide des agonistes suivi d’une contraction maximale. Il s’agit donc […]

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Ce que vous devez savoir sur l’électrostimulation!

Ce que vous devez savoir sur l’électrostimulation!

L’électrostimulation consiste à stimuler des fibres nerveuses au moyen d’impulsions électriques transmises par des électrodes.  Les impulsions vont permettre de stimuler différents types de fibres nerveuses : les nerfs moteurs : pour un travail musculaire d’autres types de fibres nerveuses sensitives pour obtenir un effet antalgiques utilisé pour la récupération et les douleurs.   Les appareils utilisés […]

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Femmes, Hommes, Séniors …Testez la musculation

On peut maintenant l’affirmer, les journées froides et pluvieuses sont là. Pour ceux ou celles qui font du sport que lorsqu’il fait beau, lisez cet article et vous n’aurez plus aucune excuse pour vous y mettre. La solution, se mettre à la musculation ! Pourquoi ? La musculation va permettre au corps de sécréter des […]

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