perte de poids

Apprendre à réguler son appétit : essentiel pour perdre du poids

Apprendre à réguler son appétit : essentiel pour perdre du poids

“Je veux maigrir mais j’ai toujours faim. Comment faire ? Voici une interrogation qui revient souvent. Car, en effet, lorsque vous souhaitez maigrir, il est souvent recommandé d’associer alimentation hypocalorique et activité physique. Néanmoins, ce changement de régime alimentaire entraîne souvent des sensations de faim et des envies de grignotages au cours de la journée. […]

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MÉTABOLISME DE BASE : LE CONNAÎTRE ET LE BOOSTER

MÉTABOLISME DE BASE : LE CONNAÎTRE ET LE BOOSTER

Comme nous le rapporte l’OMS, « L’obésité est généralement le résultat d’un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées ». Dans une volonté de lutter contre ce phénomène d’obésité, il paraît nécessaire de quantifier ses calories consommées et dépensées. Comme nous allons le voir par la suite, le métabolisme de base fait partie intégrante de […]

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Conseils diététiques : comment bien choisir?

Perte de poids : comment bien choisir son conseiller ? Nous avons tous lu un jour un article diététique préconisant un régime amincissant miracle, sans ” effet yoyo “, une alimentation clé… Parfois même nous avons essayé ce nouveau régime alimentaire à la mode, sans grand résultat…Mais alors vers qui se tourner pour avoir des […]

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Quelle recette pour un dîner léger et gourmand ?

Quelle recette pour un dîner léger et gourmand ?

Lorsqu’il s’agit de faire pencher la balance en faveur d’une baisse de poids, notre repas du soir doit respecter quelques règles. Le dîner doit notamment assurer que votre glycémie soit la plus stable possible afin qu’aucune graisse ne soit stockée dans vos cellules adipeuses durant la nuit. Voici quelques explications et une recette à tester ! […]

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Un coach au “Semi et le 10 km de CANNES”

En 2018 Le Semi et le 10 km de CANNES auront lieu le 25 février Toutes les informations ici ! Cette course en bord de mer se déroulera en deux parcours entièrement fermé à la circulation. le parcours semi et le 10 km de Cannes. Cette course promet d’être mieux que les autres années en […]

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Un coach à la “7ème course nature”

“7 ème course nature” se déroule le dimanche 11 février 2018 dans la ville de Crehange en Moselle (57). Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour bien se préparer à cette course.  Comme pour beaucoup de choses, plus vous pratiquez, plus c’est facile. Pour renforcer vos muscles, habituer votre cœur et vos poumons à l’effort et accroître votre endurance, […]

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Un coach sportif à “Toulouse Oncoweek – Tow”

 “Toulouse Oncoweek – Tow”  se déroule le dimanche 04 février 2018 dans la ville de Toulouse en Haute-Garonne (31).   Vous aimez marcher ou courir pour prendre soin de votre corps ? Cette manifestation est pour vous ! Disponible sur les zones Castanet Tolosan / Montgiscard / Villefranche de lauragais / Nailloux, je suis coach sportif forme et santé, […]

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Venez à la Course nature des Vignobles Cap Leucate 

 “La course nature des Vignobles Cap Leucate” Se déroule le dimanche 28 janvier 2018 dans la ville de Leucate en Aude (11). 1 épreuve de 10 km vous est proposée. Course de 10 km entièrement nature qui vous fera découvrir les magnifiques sentiers et pistes du plateau de Leucate. Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour préparer cette course. […]

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Un coach sportif à la Course nature Boutonnaise

 “La Course nature Boutonnaise”  Se déroule le samedi 20 janvier 2018 dans la ville de Tonnay boutonne en Charente-Maritime (17). 1 épreuve de 7.9 km vous est proposée. Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour bien se préparer et participer à cette course. Vous aimez marcher ou courir pour prendre soin de votre corps? Ancien Sapeurs-Pompiers de Paris, je […]

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Venez aux “Championnats Haute-Garonne De Cross-Country” 

 “Championnats haute-garonne de cross-country” se déroule le dimanche 07 janvier 2018 dans la ville de Colomiers en Haute-Garonne (31). 2 épreuves et distances différentes vous sont proposées. Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour participer à cette course.  Votre coach sportif Forme et Santé, Je me déplace à domicile et sur votre lieu de travail pour vous accompagner dans […]

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Un Coach Sportif au “Meeting du cag Saint Pierre” 

“Meeting du cag Saint Pierre” se déroule le dimanche 14 janvier 2018 dans la ville de Saint pierre en Réunion (974). Cette activité est réalisée chaque année par la ligue réunionnaise d’athlétisme au Complexe De Bois D’Olives  (Complexe sportif) Bois D’Olives Rue Laurent Verges 97410 Saint-Pierre. Les coureurs viendront de toute l’île de la réunion et alentours. Je suis coach expert en […]

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“Venez courir à nouveau avec un coach sportif !” 

“Prom’classic” se déroule le dimanche 07 janvier 2018 dans la ville de Nice en Alpes-Maritimes (06).  Venez à nouveau courir sur la Promenade des Anglais et fêter symboliquement le passage à la nouvelle année ! 10 km en aller/retour pour les adultes course enfants : sur 1,5 km pour les enfants âgés de 10 à 11 ans et sur […]

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Tous ensemble au “Cross de Blagnac”

10ème édition du “Cross de Blagnac” le dimanche 17 décembre 2017 Un programme riche et varié pour permettre aux participants d’expérimenter plusieurs types de courses et une occasion donnée aux passionnés d’athlétisme de se retrouver pour partager un bon moment de plaisir dans la ville de Blagnac. Je vous recommande de venir participer à cette course. Amoureuse de […]

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La course de 10 km du 14ème !

Le dimanche 21 janvier 2018 dans la ville de Paris (75). Vous êtes joggeur, coureur expérimenté, vous aimez relever vos devis, améliorer la forme pour être en bonne santé physique, cette manifestation est d’une part une occasion de vous testez et d’autre part d’aider votre organisme à se défendre naturellement contre les maladies comme : hypertension artérielle, la sédentarité, […]

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Courir avec votre Coach sportif au Téléthon “de Wavrin”

Le Dimanche 26 Novembre se déroule la Course du Téléthon “de Wavrin” Deux courses sont proposées à travers la nature pour rendre la course plus conviviale. Les départs : 10h15 – 10  km  Course du Téléthon de Wavrin course qualificative 09h15 – 5 km  Course du Téléthon de Wavrin “L’objectif principal de cette manifestation, c’est de […]

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Un coach sportif au “Oenotrail du Lunellois” 

 Le “Oenotrail du Lunellois” se déroule le dimanche 03 décembre 2017 dans la ville de Saint christol – via vino en Hérault (34). Un coach expert forme et santé à domicile et en entreprise vous accompagne pour atteindre vos objectifs.   J’interviens sur Béziers et alentours, mon but est de vous accompagner pas à pas dans votre progression, quel […]

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Le travail et l’assiduité payent

Des résultats qui parlent… 1 an et 2 mois d’entraînement intense!!  En réalité Rémi fait une séance de coaching sportif par semaine avec moi et une ou deux autres séances dans la semaine si possible. Que ce soit de la course à pied, du vtt, du renforcement, du tennis, du ju-jitsu…il varie selon son envie. […]

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Qu’est-ce que le métabolisme basal?

Qu’est-ce que le métabolisme basal?

LE MÉTABOLISME DE BASE Le métabolisme de base ou métabolisme basal (MB) correspond aux besoins énergétiques de l’organisme pour assurer ses fonctions vitales au quotidien. C’est-à-dire la dépense d’énergie minimum pour survivre et maintenir en activité ses fonctions au repos : cœur, cerveau, respiration, digestion, température du corps… Il est exprimé en calorie ou en […]

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