Tags: pilates

Utilité du Pilates durant la grossesse…

La méthode Pilates est une forme d’exercice qui combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Les exercices sont, entre autre, basés sur des mouvements réalisés avec le ventre ou les muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds, énergétiques et […]

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Des gyms pour l’harmonie

Le bien-être est souvent une question d’équilibre entre vos sphères personnelle, professionnelle, familiale, sociale. Sur le plan personnel, l’équilibre passe par le bien-être mental (la détente, l’accomplissement des besoins psychologiques) et le bien-être physique (l’endurance, la tonicité, la souplesse, la coordination et la stabilité). En choisissant avec discernement, certaines gymnastiques peuvent vous apporter l’équilibre et […]

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Le Pilates et ses variantes…

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Je vous propose de vous faire découvrir l’association du pilates […]

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Quels sports pour les séniors?

Quels sports pour les séniors?

Aujourd’hui, l’activité physique n’est plus seulement réservée aux jeunes. En effet, deux tiers des 55-65 ans s’adonnent à une activité physique. Et selon les recommandations de l’OMS, les personnes de plus de 50 ans devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée au cours de la semaine. Le sport, qu’il soit doux ou […]

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Le rouleau Pilates, idéal pour le dos.

Le rouleau Pilates, idéal pour le dos.

  Le rouleau Pilates est un rouleau de mousse rigide qui permet de créer de nombreuses variantes des exercices de Pilates. Nous l’utilisons avec Domicil’Gym depuis près de 10 ans maintenant.   L’instabilité du rouleau augmente la difficulté d’exécution des mouvements de base et permet un travail des muscles profonds. Ses possibilités sont larges : […]

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Le cadeau de Noël spécial Yoga / Pilates

Les cadeaux de Noël, c’est un peu la corvée de fin d’année… Alors faites moi confiance et suivez mes conseils pour un Noël spécial Yoga/ Pilates, pour prendre soin de ses proches! Pour les petit budget: Paire de chaussettes de Pilates anti-dérapantes, petites balles lestées, swiss-ball, brique yoga, anneau Pilates…           […]

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