point de côté

Que sait-on du point de côté ?

Difficile voire impossible à anticiper, le point de côté reste la hantise de nombreux coureurs à pied. Quels facteurs encouragent son déclenchement ? Et est-il possible de s’en débarrasser rapidement ?  Malgré des recherches poussées, les causes favorisant l’apparition de la douleur restent méconnues. Les crampes musculaires du diaphragme, dues à un défaut d’oxygénation lors de […]

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Comment éviter le point de côté ?

Le point de côté, point faible de nombreux coureurs, est toujours ressenti durant l’effort. Il est situé au niveau supérieur de l’abdomen. Lorsque la douleur apparaît, il est difficile de la faire disparaître et bien souvent vous en avez le souffle coupé. Le premier réflexe du point de côté est de vous forcer à réduire l’allure, voire même de vous […]

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Comment lutter efficacement contre le point de côté?

Apprenons à lutter contre ce fléau qui guette tous les coureurs : le point de côté. Le point de côté, est toujours ressenti durant l’effort, avec une localisation au-dessus de l’abdomen. Douleur difficile à faire partir et qui nous coupe le souffle et les jambes, nous forçant à réduire l’allure voire à un arrêt forcé de […]

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