Le Postural Ball® pour se muscler en profondeur et en douceur

Tous les jours, notre corps subit des mouvements et des postures inadaptées que ce soit au travail, à la maison ou dans notre voiture. Des tensions physiques et psychiques sont créées et entrainent souvent des douleurs ou des pathologies diverses (mal de dos par exemple). Qu’est-ce que le Postural Ball® ? Une méthode française, créée en 2012 par Nadine Garcia, permettant de contrer ces désagréments. Elle améliore à la fois posture, renforce tous les muscles profonds et libère les tensions physiques et mentales. Se pratique en chorégraphie fluide, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Elle combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation en prenant conscience de 3 principes :

  1. La respiration zen
  2. Les axes et oppositions
  3. Les liens côtes et bassin

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Pour qui ? Pour tous : hommes, femmes, jeunes ou séniors, sédentaires ou sportifs, en individuel ou en groupe. Recommandé pour les femmes enceintes en pré et post natal. Quels bénéfices ?  

  • Au niveau physique : améliore posture et équilibre corporel, renforce le dos, développe la souplesse, sculpte un ventre plat,
  • Au niveau physiologique : améliore la circulation sanguine et lymphatique,
  • Au niveau psychique : diminue le stress.

En résumé, le Postural Ball® permet de se renforcer en profondeur et en douceur tout en se relaxant et en prenant conscience de son corps. Si vous êtes intéressés, contactez -moi, je serai ravie de vous faire découvrir cette méthode, dont je suis diplômée depuis le 18/12/2016 ! J’exerce sur la Communauté d’Agglomération de Saint-Quentin en Yvelines (Coignières, Elancourt, Guyancourt, La Verrière, Les Clayes-sous-Bois, Magny-les-Hameaux, Maurepas, Montigny-le-Bretonneux, Voisins-le-Bretonneux…) et la Vallée de Chevreuse. Retrouvez Aurélie sur : http://coach-saint-quentin-en-yvelines.domicilgym.fr/ Cartouche Aurélie Rogala

Lombalgies : un coût important pour la société

En 2017, l’Assurance maladie prévoit de réduire ses dépenses, et cela passera par une campagne de sensibilisation sur les lombalgies, qui touchent un Français sur deux. Elles génèrent un absentéisme croissant au travail et vous gâchent souvent la vie quotidienne.

Travail physique, mauvaise posture au bureau, stress et ses conséquences… Autant de facteurs qui favorisent l’apparition d’une lombalgie, plus communément appelée mal de dos. Au-delà du coup engendré par ce fléau, il faut se débarrasser des préjugés qui entourent ce problème.

 

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Le but est donc, dès les premiers symptômes, de conseiller les patients à aller voir un spécialiste comme un rhumatologue dont le cœur du métier demeure les pathologies des os et des articulations. Il pourra ensuite vous conseiller dans l’approche thérapeutique à suivre.

Dans les lombalgies dites « communes », se faire prescrire des séances de kinésithérapie ou aller chez l’ostéopathe de manière systématique est un réflexe parfois inutile. Il faut savoir que ce type de lombalgies disparait généralement entre deux et trois semaines si vous faites attention.

La pratique d’une activité physique progressive et adaptée est un remède très efficace, encore faut-il le faire régulièrement et toute l’année. 1 à 3 heures de sport par semaine vont vous faire oublier pour longtemps voire définitivement vos douleurs lombaires. C’est ce qu’on appelle de la prévention par l’activité physique.

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour améliorer votre forme et votre santé.

 

http://coach-culot.domicilgym.fr/

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Fabrice MAZIER, coach sportif personnel sur Paris et dans le Val d’Oise

Vous pouvez désormais compter sur Fabrice MAZIER pour vous accompagner avec professionnalisme si vous résidez / travaillez dans le Val d’Oise ou sur Paris 17ème. Franchisé Domicil’Gym, il rejoint le réseau à l’origine du coaching à domicile et entreprise depuis 1993.

Fabrice est diplômé des métiers de la forme et de la santé (Brevet Professionnel des Activités Gymniques de la Forme et de la Force [AGFF]). Il vous amène des contenus adaptés à vos objectifs et à votre condition physique. Sa certification Postural Ball, vous permet de profiter d’une diversité supplémentaire si vous faites appel à lui.

Son approche se veut méthodique et cohérente. il vous propose au cours de deux séances offertes et sans engagement, une évaluation de votre condition physique et de vos motivations préalable à votre programme personnalisé.

Faire appel à Fabrice prend tout son sens,

  1. si vous manquez de temps pour pratiquer une activité physique régulière,
  2. si votre motivation vous fait fréquemment défaut,
  3. et que vous ayez des envies d’atteindre des objectifs liés à :

– L’ESTHETIQUE (perdre du poids, être plus ferme..)
– LA SANTE (lutte contre le diabète, l’hypertension, l’ostéoporose, le vieillissement…)
– LA FORME ET LE MIEUX ETRE (s’entretenir, s’assouplir, se détendre…)
– LA PREPARATION SPORTIVE (se préparer à un marathon.…)

Renseignement en cliquant sur contactez-moi

Plus d’informations sur les services proposés à cette adresse : https://www.domicilgym.fr/des-services-la-carte-qui-couvrent-tous-vos-besoins