L'âge métabolique : indicateur de l'anti-vieillissement !
Un jour j’ai reçu un appel me demandant un programme antivieillissement. « J’ai 40 ans et je voudrais m’y remettre… » Un bilan forme et santé et une évaluation de départ précise de la composition organique et de l’âge métabolique s’impose.
Evaluation de la composition organique et âge métabolique
Lors de la première séance nous évaluons différents paramètres dont la composition organique. Avec l’accord de mon client je vous les communique :
- Age réel : 42 ans. Taille 182 cm.
- Date 1er test 19 mai 2014 (balance Tanita)
- Poids : 95.2 kg
- Masse grasse : 24.2 %
- Masse hydrique : 53.5 %
- Masse musculaire : 68.5 kg
- IMC : 28.7
- Masse viscérale : niveau 10
- Morphotype : Obèse
- Age métabolique : 48 ans
De mai à août cette personne a bénéficié d’une séance de coaching sportif hebdomadaire. A compter du 1er septembre nous avons réalisé 2 séances par semaine.
Nous avons effectué le second test le 3 novembre avant la fin du contrat de 26 séances (selon le concept DOMICIL’GYM).
- Poids : 87.8
- Masse grasse 15.2 %
- Masse hydrique : 60.5 %
- Masse musculaire : 70.8
- IMC : 26.2
- Masse viscérale : niveau 6
- Morphotype : Normal
- Age métabolique 27 ans
L’ objectif « anti-vieillissemment » est atteint …
Les bienfaits de l'activité physique pour retarder le vieillissement
En pratiquant une activité physique régulière, nous pouvons agir sur notre composition organique et donc sur notre capital santé. Par conséquent nous pouvons également influencer sur l’antiviellissement de notre corps.
L’intérêt de la pratique sportive pour préserver son capital santé
Lorsque nous avons pratiqué une activité physique depuis notre plus jeune âge et que nous l’avons poursuivi tout au long de notre vie , notre âge métabolique sera inférieur à notre âge réel. Plus notre capital santé est important plus notre âge métabolique est faible.
Un âge métabolique plus élevé que son âge réel présente des risques, notamment le fait que le capital santé de la personne est en train de s’essouffler voire de disparaître. Alors n’hésitez plus, faites appel à un professionnel de la santé et de la forme , il vous guidera dans votre pratique physique ! Vous habitez sur Nîmes ? Alors contactez Sophie Surjus Coach Sportif Forme et santé Nimes par ici.
Vous habitez ailleurs en France ou en Suisse ? Faites appel au coach sportif expert forme et santé le plus proche de chez vous (deux séances gratuites et sans engagement).