Je suis coach sportif forme et santé à domicile et en 2018 je serai aussi sophrologue après une formation de 2 ans et demi au rythme d’un week-end par mois en moyenne. Cette formation est enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) donc reconnue par le Ministère du travail.
Deux activités qui peuvent être complémentaires mais qui sont aussi bien distinctes car la sophrologie ce n’est pas seulement le temps de relaxation que l’on peut faire à la fin d’une séance de sport…cela va bien plus loin. Alors c’est quoi exactement?
C’est tout d’abord une expérience, un vécu. Tant qu’on n’a pas pratiqué il est difficile de se faire une idée très précise mais je vais quand même essayer d’éclaircir un peu tout ça…
Pendant une séance de sophrologie, on va atteindre un niveau de conscience entre veille et sommeil. À ce niveau , nos barrières psychiques, nos filtres sont en quelque sorte désactivées, ce qui va nous permettre d’aller à la rencontre de nous-même d’une façon nouvelle. On va redécouvrir notre relation à notre corps, la gestion de nos émotions, nos capacités et aussi la façon dont notre corps, notre mental et nos émotions intéragissent.
Au fur et à mesure des exercices, des techniques de sophrologie, on va cheminer jusqu’à prendre conscience de nos valeurs fondamentales. On va alors pouvoir optimiser notre vie, créer les changements nécessaires qui nous permettrons de vivre de façon plus libre, plus en harmonie avec qui nous sommes réellement. On harmonise, on remet de l’ordre en nous-même sans vraiment s’en apercevoir.
C’est grâce à ce cheminement que la sophrologie peut avoir des vertues sur certaines pathologies et elle peut être utilisée dans divers champs d’application. Pour préparer des sportifs de haut niveau à des compétitions, des étudiants aux examens ou bien gérer son stress, éviter les risques psychosociaux en entreprise, ou préparer une femme à son accouchement…
En conclusion, tout le monde peut faire de la sophrologie!
Faites-vous plaisir, l’important c’est vous !
