Tags: souplesse

Utilité du Pilates durant la grossesse…

La méthode Pilates est une forme d’exercice qui combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Les exercices sont, entre autre, basés sur des mouvements réalisés avec le ventre ou les muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds, énergétiques et […]

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Comment choisir son style de yoga ?

Il existe des styles de yoga très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits… et ils se marient très bien avec l’activité physique et le changement de ses habitudes de vie. Hatha Yoga Très complet, car composé de postures (asanas) plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration favorisant la souplesse et la […]

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Etirements – Assouplissements : quelles différences ?

Etirements – Assouplissements : quelles différences ?

D’un point de vue physiologique, il est parfois difficile de faire des différences entre les deux. La frontière est assez mince car ils font partie de la même famille et il est essentiel de comprendre que les deux termes ne concernent pas les mêmes parties du corps.   L’étirement concerne le muscle, consistant à étirer […]

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La souplesse vous va si bien

La souplesse vous va si bien

La souplesse désigne la qualité physique permettant d’accomplir des mouvements du corps avec la plus grande amplitude (articulaire et musculaire), que ce soit d’une manière active (en mouvement dynamique) ou passive (sans mouvement dynamique).         De nombreux facteurs interviennent dans l’établissement de la souplesse : les capacités articulaires et musculaires, l’âge, la température […]

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