Une majorité de personnes qui souhaitent se mettre au sport, se muscler ou perdre du poids, pense que c’est trop difficile, que cela prend trop de temps, et que cela coûte de l’argent.
Souvent de mauvaise foi, cela entraine une démotivation face à une tâche perçue comme insurmontable ! Car pour en savoir un peu plus sur vos priorités de dépenses, il suffit de constater nos habitudes de consommateur :
Sur les sites de vente en ligne, on découvre rapidement que les recherches sont essentiellement axées sur Smartphones, tablettes, téléviseurs, jeux vidéo, électroménager,…
Dans les magazines féminins, le sujet le plus abordé est certainement celui de la « perte de poids », mais aussi « s’habiller pour masquer ses rondeurs », agrémentés d’articles et de publicités de mode, vêtements, chaussures ou bijoux.
Dans la presse masculine, il s’agit toujours de « prendre du muscle » et de « voir ses abdos », mais le tout associé à des pubs pour des compléments alimentaires toujours plus performants, des applications pour Smartphone ou une voiture.
Le piège de la satisfaction immédiate :
Acheter une voiture, des vêtements, une TV, un Smartphone, une tablette, aller au resto…procure une sensation de satisfaction immédiate…mais limitée dans le temps.
Et donc nous devons répéter cette action afin de nous sentir mieux…
Par contre se mettre au sport, faire une activité physique plus éprouvante que de rester assis trop souvent, transpirer, forcer, se dépasser, changer son alimentation, changer ses habitudes…et persévérer, cela demande beaucoup plus de motivation.
Pour faire les bons choix, quelques calculs simples :
Si je décide de dépenser 30 €uros par semaine pour faire de l’activité physique encadré à mon domicile, alors en contrepartie je réduis ma consommation d’aliments inutiles (gras, sucres…), je supprime une sortie au restaurant par semaine, je fais moins d’achats superficiels pour équilibrer mon budget, j’évite les déplacements inutiles…
Avec le temps vos priorités vont changer car vous vous sentirez mieux. Je réduis progressivement ma consommation de médicaments, je retrouve du tonus, je suis moins stressé, je dors mieux….
De petits objectifs au départ vous ont permis de changer vos habitudes sans difficultés !