L’hiver approche et son lot de plats caloriques aussi : tartiflette, raclette et autre fondue savoyarde !! ohh la la !! Pas d’affolements, voici le top 7 des aliments brûles-graisses les plus efficaces :
- le citron : Les propriétés amincissantes du citron sont bien connues et appréciées. C’est un excellent détoxifiant et anti-inflammatoire qui a également des propriétés antioxydantes grâce à sa haute teneur en vitamine C. Buvez de l’eau citronnée chaque matin pour détoxifier l’organisme.
- l’aubergine : Avec ses qualités rassasiantes, l’aubergine contient une grande quantité de nutriments et est très peu calorique.
- la pomme : La pectine qu’elle contient va permettre de piéger une partie des graisses dans l’estomac. Facile à emporter partout, la pomme est l’alliée minceur par excellence.
- le brocoli : Il fait partie des légumes dont la digestion nécessite une dépense énergétique plus conséquente que celle qu’il fournit et est en cela qualifié de « brûle-graisses ».
- le poivron : il améliore le transit intestinal grâce à sa teneur en fibres et modère l’appétit.
- la courgette : La courgette est également très peu calorique et entraîne une dépense importante lorsqu’elle va être digérée.
- le thé vert : Il contient de la théine et du tanin qui favorise la combustion des graisses. Il est également un important diurétique qui accélère le transit intestinal.
De manière générale, il est préférable de manger des aliments non transformés. Les fruits et les légumes de saison doivent être vos meilleurs alliés santé. Si vous arrivez à les consommer grâce aux circuits courts (producteurs locaux, AMAP, etc..) et issus de l’agriculture biologique, vous êtes sur la bonne voie de la santé et de la forme !
Pensez aussi à pratiquer une activité physique régulière, pour favoriser les vertus de ces aliments brûle-graisses.
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