trouver un coach

Halte aux douleurs dorsales : redressez-vous !

Asseyez vous sur les ischions ( petit os palpable sous le pli fessier) jambes tendues légèrement écartées. Redressez vous sans cambrer, en rentrant légèrement votre bas ventre et votre nombril. Poussez le sommet du crâne vers le ciel en imaginant un fil qui vous tire vers le haut. Si vous sentez une petite tension au […]

Lire la suite

Un ventre plat plus tonique grâce à l’Hypopressif

L’été est au rendez-vous et nous avons fini par laissez tomber nos vêtements pour faire apparaître notre silhouette sur les plages de France ou du monde. Certains d’entre vous à l’approche de la saison, ont certainement entrepris un entraînement rigoureux et/ou un régime amincissant. Je souhaiterais vous communiquer une activité physique qui peut changer cette vielle […]

Lire la suite

En finir avec le sucre !

Sabine CONDE, coach sport Forme & Santé autour de Mennecy (91) Découvrez l’actualité Sport / Santé directement sur mon site : http://coach-evry.domicilgym.fr/ Toute personne désireuse de prendre soin de son bien-être et de sa santé doit porter une attention toute particulière au sucre. Cependant, il est inutile de se réfugier dans un système de pensée extrême […]

Lire la suite

Et vous, quel coureur êtes-vous ?

On a tous une bonne raison de courir…..enfin pas si sûr que cela. Vous retrouverez-vous parmi ces profils de coureur ?       – L’hypocondriaque court pour sa santé qu’il juge toujours médiocre. Il cherche à améliorer son endurance, perdre du poids, mincir ou devenir plus résistant… – Le fashion-runner cherche surtout à se […]

Lire la suite

Un corps tout en équilibre !

Chloé LACOSTE, coach sport Forme et Santé de Saint Girons (09) à Saint-Gaudens (31) Découvrez l’actualité Sport / Santé directement sur mon site : http://coach-saint-girons.domicilgym.fr/ Vous êtes vous déjà étonné devant l’aspect quasi-incontrôlable de la vie et plus précisément de notre corps ! Bien que nous puissions agir sur notre respiration, nos mouvements, nos émotions, notre attention […]

Lire la suite
Quelle recette pour un dîner léger et gourmand ?

Quelle recette pour un dîner léger et gourmand ?

Lorsqu’il s’agit de faire pencher la balance en faveur d’une baisse de poids, notre repas du soir doit respecter quelques règles. Le dîner doit notamment assurer que votre glycémie soit la plus stable possible afin qu’aucune graisse ne soit stockée dans vos cellules adipeuses durant la nuit. Voici quelques explications et une recette à tester ! […]

Lire la suite
Testez l’apnée au travail !

Testez l’apnée au travail !

Les troubles musculo-squelettiques (TMS), sont, au même titre que le burn-out, un sujet sensible pour les entreprises et notre société. Outre l’absentéisme et le mal-être sur son lieu d’activité, la douleur est une sensation que les salariés et les chefs d’entreprise, emportent aussi à la maison… Un poste de travail mal configuré, la pression de […]

Lire la suite

Le sport, un très bon anti-inflammatoire

On sait aujourd’hui que le stress a de nombreux effets physiques et psychologiques, qui peuvent être préjudiciables pour la santé. On sait maintenant que le stress agit directement sur les marqueurs de l’inflammation, c’est à dire sur les éléments mesurable qui permettent de déterminer s’il y a inflammation ou non. Les marqueurs les plus utilisés […]

Lire la suite

Problèmes de motivation ?

Que vous commenciez une activité physique, prépariez un défi sportif, ou que vous vous fixiez un objectif (perte de poids, remise en forme, se muscler…); vous rencontrez une phase de désenchantement après l’enthousiasme du démarrage. Cette étape d’ordre psychologique est indispensable à notre progression. Après avoir acquis quelques compétences, de l’expérience et du progrès;  nous devrions pouvoir […]

Lire la suite

Un coach sportif à la Courses du Bourillon 

La course du Bourillon se déroule le dimanche 4 mars 2018 en Marcilly en Villette 2 épreuves et distances différentes vous sont proposées. > Tarifs – 7km : 7€ – 18km : 9€ Sur place : +1€ > Horaires de départ – 7km à 9h45 – 18km à 9h30 Chaque course se déroule sur une boucle, sur des […]

Lire la suite

Top chrono “Les 12 h de capitany”

“Les 12 h de capitany”  Une grande manifestation sportive se déroule Le samedi 24 février 2018 dans la ville de Colomiers en Haute-Garonne (31) à ne pas rater ! Pratiquer régulièrement une activité physique pour vous prévenir contre l’hypertension, l’arthrose, la sédentarité…..   Départ Complexe Capitany – Colomiers (31770) Détails Distances : 3-6-12 heures Prix d’inscription 2018 : 12h […]

Lire la suite

Un coach sportif au “Tout betton court !”

 “Tout betton court”  se déroule le dimanche 04 février 2018 dans la ville de Betton en Ile-et-Vilaine (35). 1 épreuve de 10km vous est proposée. Parking, douches, vestiaires sont à votre disposition. Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour participer à cette course ! Un circuit agréable, composé de 2 boucles empruntant pour moitié le chemin du halage du […]

Lire la suite

Un Coach sportif au “Trail Blanc du Semnoz” 

“Trail Blanc du Semnoz” La course est prévue Le samedi 27 janvier 2018 à 17h30 à la station du Semnoz! Coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise, je vous conseille de venir participer à cette manifestation qui vous permettra de découvrir le couché du soleil en parcourant le plateau sommital et sa […]

Lire la suite

Un coach sportif à la Course nature Boutonnaise

 “La Course nature Boutonnaise”  Se déroule le samedi 20 janvier 2018 dans la ville de Tonnay boutonne en Charente-Maritime (17). 1 épreuve de 7.9 km vous est proposée. Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour bien se préparer et participer à cette course. Vous aimez marcher ou courir pour prendre soin de votre corps? Ancien Sapeurs-Pompiers de Paris, je […]

Lire la suite

Pratiquer l’auto-massage

Avec la vie effrénée que nous menons, il est parfois difficile d’évacuer toutes les tensions du quotidien. L’automassage peut vous y aider. Avantage: des massages réguliers sont l’un des moyens d’éviter les affections liées au stress ainsi que les possibles blessures encourues durant une activité physique. C’est un traitement thérapeutique plus ou moins agréable, qui […]

Lire la suite

Utilité du Pilates durant la grossesse…

La méthode Pilates est une forme d’exercice qui combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Les exercices sont, entre autre, basés sur des mouvements réalisés avec le ventre ou les muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds, énergétiques et […]

Lire la suite

Les conseils de prévention au tennis

Comme de nombreux sports, la première précaution consiste à suivre des cours. Acquérir une bonne technique et de bons gestes prévient mieux les tendinites et les problèmes musculaires que tout autre mesure de prévention. Un professeur peut également donner des conseils sur les accessoires adaptés à la morphologie du joueur, y compris les chaussures, indispensables […]

Lire la suite

Névralgie cervico-brachiale : la sciatique du bras

La névralgie cervico-brachiale (NCB) est une douleur ressentie au niveau du cou irradiant vers la nuque, l’épaule, le bras ou la main. Cette douleur est parfois accompagnée de sensations anormales de picotements ou de fourmillements (paresthésies) et est souvent appelée la sciatique du bras. Les racines nerveuses qui partent de la colonne cervicale pour aller vers le bras […]

Lire la suite

Hallux valgus : attention au choix de vos chaussures

L’hallux valgus (ou Oignon) correspond à une déviation de la base du gros orteil vers l’extérieur. Le doigt de pied du gros orteil se rapproche du 2ème orteil, ce qui entraîne une déformation de l’avant du pied. L’hallux valgus est une déformation osseuse, sous forme d’une bosse au niveau du premier métatarse. Elle peut s’aggraver […]

Lire la suite

Le duathlon pour améliorer son endurance

Lassé du même parcours ? Envie de briser la routine hivernale ? Essayez le duathlon, une discipline dérivée du triathlon, qui combine course à pied, vélo et de nouveau course à pied. Un sport idéal à pratiquer en hiver, les entraînements vélo permettant d’améliorer la résistance à l’effort et vous pourrez ainsi vous préparez pour les […]

Lire la suite
1 2 20