Les réflexes sont des réponses automatiques et rapides à des stimuli externes, jouant un rôle crucial dans de nombreux sports. Des réflexes rapides peuvent améliorer la performance athlétique en permettant des réactions plus rapides et précises. Cet article explore...
Le craquement du genou est un phénomène courant qui peut survenir à tout âge. Bien que souvent bénin, il peut parfois être le signe d'un problème sous-jacent nécessitant une attention particulière. Dans cet article, nous explorerons les causes possibles des genoux qui...
La glande thyroïde joue un rôle crucial dans l'organisme en régulant le métabolisme et diverses fonctions corporelles. Les dysfonctionnements thyroïdiens sont courants, touchant environ une personne sur 20. Voici des conseils pour prévenir et gérer ces problèmes,...
Pratiquer une activité sportive est bénéfique pour la santé, mais il est essentiel de savoir reconnaître les signaux importants que votre corps envoie pendant l’effort. Ignorer ces signaux peut entraîner des blessures ou des problèmes de santé. Voici un guide complet...
Les douleurs au dos sont un problème courant, souvent causé par une pression excessive sur les disques intervertébraux. Ces disques, situés entre les vertèbres de la colonne vertébrale, agissent comme des amortisseurs, permettant flexibilité et mouvement. Une...
Lorsque l'on parle d'entraînement et de performance sportive, comprendre les différents types de fibres musculaires est crucial. Les fibres musculaires sont classées en trois principales catégories. Il y a les fibres de type I (lentes), les fibres de type IIa (rapides...
La récupération de la fréquence cardiaque (FCR) est un bon indicateur santé et de prévention de la mortalité . En effet, d’après une étude de Cole & Lauer de 1999, il a été démontré que la diminution de la fréquence cardiaque de 12 battements ou plus, 1 minute...
Vous avez commencé ou repris le sport sérieusement depuis quelques semaines mais vous avez l’impression de ne pas arriver à prendre du muscle ? Séances inadaptées, problème de récupération, plan de nutrition, Robin Dos Santos, Coach Sportif DOMICIL’GYM à Houilles et...
La masse hydrique correspond au volume total de liquide contenu dans votre corps. Elle est exprimée sous forme de pourcentage de son poids total. Pour être en bonne santé il faut boire. Plus de la moitié de notre corps est constituée d’eau. Elle régule la température...
Le Syndrome du tendon d’Achille court ou des muscles gastrocnémiens (au niveau des mollets) trop courts impliquent tous deux l’impossibilité de s’accroupir pieds et talons à plat. Faites le test du syndrome du tendon d’Achille : essayez de vous accroupir sans décoller...
Dans notre vie quotidienne, passer de longues heures assis peut sembler anodin, voire confortable à première vue. Cependant, cette habitude, au fil du temps, peut entraîner une série de symptômes et d'atteintes à notre bien-être physique. Du mal de dos lié à une...
Les triceps, muscles clés de la partie postérieure de nos bras, jouent un rôle central dans la force et la mobilité de nos membres supérieurs. Confrontés à une douleur dans cette région, il est crucial d'identifier les causes sous-jacentes et de prendre des mesures...
L'étirement des triceps est une étape à respecter pour la récupération musculaire et la prévention des blessures, tout particulièrement après des entraînements intensifs qui ont sollicité les bras. Ces muscles, situés à l'arrière des bras, sont en effet mis à rude...
La rupture du tendon du biceps, loin d'être anodine, représente une blessure sérieuse pouvant sévèrement limiter la mobilité du bras et impacter la réalisation des tâches quotidiennes. Que ce soit soulever une charge, ou simplement plier le coude, les biceps jouent un...
La déchirure du biceps est une blessure relativement courante notamment chez les sportifs. La plupart du temps causée par un effort excessif, un mouvement brusque ou un traumatisme direct, les traitements ne sont pas tous les mêmes en fonction de la gravité de...
Souffrir du biceps représente une gêne pour accomplir les gestes du quotidien. D’autant plus lorsqu’on est sportif. Cette douleur qui pourrait paraître anodine est toutefois à prendre en compte. Il faut en effet comprendre à quoi elle est dûe et en soigner la cause...
La tendinite du biceps est fréquente. En cause les tendons du biceps, irrités ou enflammés. Cette affection, entraîne une douleur persistante dans le bras, limite la mobilité et embête le quotidien de ceux qui la subissent. Pour la comprendre et surtout la gérer...
L'eau, un élément vital pour le bon fonctionnement de notre organisme, peut parfois s'accumuler en excès dans les tissus, créant ainsi le phénomène de rétention d'eau ou œdème. Ce trouble, provoquant une sensation de lourdeur et un gonflement, peut toucher différentes...
Qu'est-ce que l'arthrose ? L’arthrose est une maladie articulaire lente et progressive. Elle se caractérise par la survenue graduelle de douleurs articulaires, de raideurs et de limitation de mobilité. Ces dernières sont causées par la destruction progressive du...
Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique...
L’obésité abdominale n’est pas à prendre à la légère. Sa prise en charge repose en premier lieu sur la modification des habitudes de vie, et notamment sur l’activité physique et l’alimentation, conditions indispensables à la fonte des graisses viscérales....
Comme nous le rapporte l’OMS, « L’obésité est généralement le résultat d’un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées ». Dans une volonté de lutter contre ce phénomène d’obésité, il paraît nécessaire de quantifier ses calories consommées et...
Longtemps délaissé par la science, l’intestin suscite désormais un intérêt croissant au sein de la communauté scientifique. Des études démontrent même qu’il existe un lien étroit entre l’état de notre intestin et celui de notre état de santé générale. Au point même de...
Courir à jeun, est-ce bénéfique pour le coureur ? Pourquoi courir à jeun le matin peut influencer notre entraînement ? Quelles sont les précautions à adopter pour courir à jeun le matin et profiter des effets positifs de ce mode d’entraînement ? En effet , les...
La pliométrie est une méthode d'entraînement dynamique conçue pour augmenter la puissance et l'explosivité musculaire. Elle repose sur des mouvements rapides et puissants qui sollicitent intensément les muscles. Voici quelques exemples d'exercices pliométriques pour...
L’hémochromatose est à l’origine de l’augmentation de la quantité de fer dans le sang. Première maladie génétique en France, elle se caractérise par une augmentation anormale du fer dans l’organisme. Fatigue, douleur articulaire, teint gris sont les...