Les réflexes sont des réponses musculaires automatisées à une stimulation extérieure. Ils jouent un rôle crucial dans la protection du corps et dans son fonctionnement économique. Cependant, avec l'âge, ces réflexes peuvent devenir moins précis, à moins que des...
Quand s’inquiéter ? Si les craquements ne s’accompagnent d’aucune douleur, une activité physique adaptée est sans danger. En cas de douleurs, une consultation médicale est nécessaire pour un diagnostic précis. Facteurs à considérer Un poids excessif augmente le risque...
La glande thyroïde joue un rôle crucial dans l'organisme en régulant le métabolisme et diverses fonctions corporelles. Les dysfonctionnements thyroïdiens sont courants, touchant environ 1 personne sur 20. Voici des conseils pour prévenir et gérer ces problèmes, ainsi...
Pratiquer une activité physique est bénéfique pour la santé, mais il est essentiel de rester vigilant aux signaux que notre corps nous envoie. Voici quelques indications à ne pas ignorer lors de votre séance de sport : 1. Douleurs Thoraciques Une douleur au niveau de...
La pression exercée sur les disques intervertébraux est un facteur crucial dans le maintien de la santé de la colonne vertébrale. Comprendre comment les différentes positions affectent cette pression peut aider à prévenir les douleurs dorsales et les blessures....
Lorsque nous évoquons les fibres musculaires, nous entrons dans le domaine de la physiologie et de la performance sportive. Cependant, il est essentiel de comprendre les différents types de fibres musculaires pour optimiser nos entraînements et atteindre nos...
La récupération de la fréquence cardiaque (FCR) est un bon indicateur santé et de prévention de la mortalité . En effet, d’après une étude de Cole & Lauer de 1999, il a été démontré que la diminution de la fréquence cardiaque de 12 battements ou plus, 1 minute...
Vous avez commencé ou repris le sport sérieusement depuis quelques semaines mais vous avez l’impression de ne pas arriver à prendre du muscle ? Séances inadaptées, problème de récupération, plan de nutrition, Robin Dos Santos, Coach Sportif DOMICIL’GYM à Houilles et...
La masse hydrique correspond au volume total de liquide contenu dans votre corps. Elle est exprimée sous forme de pourcentage de son poids total. Pour être en bonne santé il faut boire. Plus de la moitié de notre corps est constituée d’eau. Elle régule la température...
Le Syndrome du tendon d’Achille court ou des muscles gastrocnémiens (au niveau des mollets) trop courts impliquent tous deux l’impossibilité de s’accroupir pieds et talons à plat. Faites le test du syndrome du tendon d’Achille : essayez de vous accroupir sans décoller...
Dans notre vie quotidienne, passer de longues heures assis peut sembler anodin, voire confortable à première vue. Cependant, cette habitude, au fil du temps, peut entraîner une série de symptômes et d'atteintes à notre bien-être physique. Du mal de dos lié à une...
Les triceps, muscles clés de la partie postérieure de nos bras, jouent un rôle central dans la force et la mobilité de nos membres supérieurs. Confrontés à une douleur dans cette région, il est crucial d'identifier les causes sous-jacentes et de prendre des mesures...
L'étirement des triceps est une étape à respecter pour la récupération musculaire et la prévention des blessures, tout particulièrement après des entraînements intensifs qui ont sollicité les bras. Ces muscles, situés à l'arrière des bras, sont en effet mis à rude...
La rupture du tendon du biceps, loin d'être anodine, représente une blessure sérieuse pouvant sévèrement limiter la mobilité du bras et impacter la réalisation des tâches quotidiennes. Que ce soit soulever une charge, ou simplement plier le coude, les biceps jouent un...
La déchirure du biceps est une blessure relativement courante notamment chez les sportifs. La plupart du temps causée par un effort excessif, un mouvement brusque ou un traumatisme direct, les traitements ne sont pas tous les mêmes en fonction de la gravité de...
Souffrir du biceps représente une gêne pour accomplir les gestes du quotidien. D’autant plus lorsqu’on est sportif. Cette douleur qui pourrait paraître anodine est toutefois à prendre en compte. Il faut en effet comprendre à quoi elle est dûe et en soigner la cause...
La tendinite du biceps est fréquente. En cause les tendons du biceps, irrités ou enflammés. Cette affection, entraîne une douleur persistante dans le bras, limite la mobilité et embête le quotidien de ceux qui la subissent. Pour la comprendre et surtout la gérer...
L'eau, un élément vital pour le bon fonctionnement de notre organisme, peut parfois s'accumuler en excès dans les tissus, créant ainsi le phénomène de rétention d'eau ou œdème. Ce trouble, provoquant une sensation de lourdeur et un gonflement, peut toucher différentes...
Sport et arthrose : association gagnante ? L’arthrose est une maladie qui provoque des douleurs articulaires et limite la mobilité. En effet, elle touche 17% de la population française et en particulier les femmes, les personnes disposant de prédispositions...
Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique...
L’obésité abdominale n’est pas à prendre à la légère. Sa prise en charge repose en premier lieu sur la modification des habitudes de vie, et notamment sur l’activité physique et l’alimentation, conditions indispensables à la fonte des graisses viscérales....
Comme nous le rapporte l’OMS, « L’obésité est généralement le résultat d’un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées ». Dans une volonté de lutter contre ce phénomène d’obésité, il paraît nécessaire de quantifier ses calories consommées et...
Longtemps délaissé par la science, l’intestin suscite désormais un intérêt croissant au sein de la communauté scientifique. Des études démontrent même qu’il existe un lien étroit entre l’état de notre intestin et celui de notre état de santé générale. Au point même de...
Courir à jeun, est-ce bénéfique pour le coureur ? Pourquoi courir à jeun le matin peut influencer notre entraînement ? Quelles sont les précautions à adopter pour courir à jeun le matin et profiter des effets positifs de ce mode d’entraînement ? En effet , les...
Qu'est-ce que la Pliométrie ? La pliométrie correspond à un ensemble d’exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles striés squelettiques. Elle est la méthode idéale de préparation du sportif qui souhaite améliorer l’explosivité et la vitesse au...
L’hémochromatose est à l’origine de l’augmentation de la quantité de fer dans le sang. Première maladie génétique en France, elle se caractérise par une augmentation anormale du fer dans l’organisme. Fatigue, douleur articulaire, teint gris sont les...