Le craquement du genou est un phénomène courant qui peut survenir à tout âge. Bien que souvent bénin, il peut parfois être le signe d'un problème sous-jacent nécessitant une attention particulière. Dans cet article, nous explorerons les causes possibles des genoux qui...
La glande thyroïde joue un rôle crucial dans l'organisme en régulant le métabolisme et diverses fonctions corporelles. Les dysfonctionnements thyroïdiens sont courants, touchant environ une personne sur 20. Voici des conseils pour prévenir et gérer ces problèmes,...
Échauffement, entraînement et récupération L'échauffement et les étirements L'échauffement et les étirements sont des pratiques essentielles pour prévenir les douleurs articulaires. Ils permettent d'augmenter la température des muscles et des articulations, ce qui les...
Les douleurs au dos sont un problème courant, souvent causé par une pression excessive sur les disques intervertébraux. Ces disques, situés entre les vertèbres de la colonne vertébrale, agissent comme des amortisseurs, permettant flexibilité et mouvement. Une...
Une grande partie de la population française a déjà (ou aura) tenté au cours de sa vie de perdre ses kilos superflus. Certains tentent les régimes hypocaloriques,d’autres l’associent au sport, certains autres se lancent à corps perdu dans le cardio… Mais en termes de...
J'ai testé la monodiète : Carottes, carottes, carottes Une monodiète consiste à manger un seul et même aliment pendant trois jours. Au premier abord ça ne fait pas forcément rêver…mais attendez d’en connaître les bénéfices. Elle permet de nettoyer l’organisme en...
L'alimentation joue un rôle colossal dans l'équilibre de notre organisme et la qualité de notre vie. Quotidiennement, nous surveillons le contenu de nos assiettes, bien que nous ne soyons pas toujours conscients de l'étendue des effets de notre régime sur notre santé....
Si la course à pied est généralement populaire parmi les sportifs, elle l’est moins chez le grand public. En effet, certains ne peuvent pas s’adonner à la course à pied pour cause de blessure ou d’incapacité physique à courir. D’autres n’aiment tout simplement pas...
Fréquentes, les remontées acides et les brûlures d’estomac sont très désagréables. Qu'est-ce que la brûlure d'estomac ? Les brûlures d’estomac désignent en fait l’impression de brûlure dans l’œsophage, au niveau de la partie inférieure de la poitrine, derrière le...
Les techniques hypopressives ainsi que la gym hypopressive ont été créées au début des années 1980 par le Dr Marcel Caufriez, docteur en kinésithérapie belge spécialisé en Sciences de la Motricité et Réadaptation. Cette méthode fait ses preuves et permet d’améliorer...
Les douleurs aux genoux sont un phénomène fréquent, pouvant constituer un frein à la pratique de certaines activités physiques. Mais d’où proviennent ces douleurs ? Comment minimiser leurs impacts sur l’activité physique ? En effet, plusieurs facteurs peuvent...
Vous avez mal au dos et vous ne savez pas comment apaiser ces douleurs ? Malheureusement, les douleurs lombo-sciatiques sont bien trop souvent négligées, alors qu’elles touchent de nombreuses personnes qui n’arrivent pas à s’en débarrasser. Mais qu’est-ce que la...
Les exercices sollicitant les muscles abdominaux sont couramment réalisés dans diverses activités physiques et sportives ainsi qu’en rééducation. Cependant, la répétition de ces exercices parfois mal exécutés, non-adaptés aux personnes et/ou à des pathologies...
Vous êtes fumeur ? Saviez-vous que la nicotine entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, ainsi que de la consommation d’oxygène par le cœur ? En effet, le monoxyde de carbone, inhalé en fumant, prend la place de l’oxygène dans les globules rouges et dans le...
La prise de poids avec l’âge s’explique d’abord par le métabolisme de base. Il représente les calories que l’organisme dépense pour assurer le minimum vital : plus il est faible, et plus on peut prendre de poids. Le principal facteur qui influe sur lui est la...
Le tendon et le ligament sont des structures anatomiques très différentes qui sont souvent confondues. Pourtant, ils jouent un rôle bien distinct sur notre corps. Découvrez la différence entre ces deux éléments. Quel est le rôle du ligament ? Le ligament fait la...
Par Karine Cullet, coach sportif Domicil’Gym à Toulouse. L’accident vasculaire cérébral ou AVC est la troisième cause de mortalité en France. Même si les études ne sont pas assez conséquentes pour relier le manque d’activité physique et la probabilité d’avoir un AVC,...
Vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire – infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque, arythmie, hypertension artérielle, syndrome coronarien aiguë, accident vasculaire cérébral, angor de poitrine, athérosclérose… – et vous redoutez de vous (re) mettre au sport...
La rotation du bassin en position allongée vous permet de soulager les tensions musculaires du quotidien. Allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds au sol, écartez les bras, paumes vers le bas. Considérez qu’il s’agit d’un mouvement de yoga et respirez bien...
Tout au long de la journée de travail, nous passons plusieurs heures dans la même position. Certains d’entre nous ont une activité dite passive, d’autres plus active avec le plus souvent des mouvements répétés. Face à ce fait, le corps cherche constamment à s’adapter...
Pour optimiser votre condition physique tout en préservant votre capital santé, il est primordial de réaliser un bilan forme et santé. Et cela, en amont des sessions de coaching sportif. Cela, quelque soit le profil, les besoins et les objectifs de chacun d’entre...
Envie de vous mettre au surf cet été ? Dans le cas où la réponse est oui, mieux vaut être bien préparé physiquement et mentalement ! Que ce soit le temps d’une journée ou sur un stage de plusieurs jours, que faire pour être en forme et tenir le rythme des...
La reprise sportive suite à un traumatisme. La reprise sportive quand est elle envisageable? Lorsque l’on a subit un traumatisme, une intervention chirurgicale ou une blessure , la reprise doit être suivie. Elle ne peut se faire seul parce qu on se sent bien ....
1. L’excès de nourritureC’est la prise de poids la plus répandue. Vous mangez en trop grosse quantité et votre corps accumule, notamment les sucres et les graisses. Pour perdre du poids, vous allez devoir réduire vos portions, boire plus d’eau et faire de l’exercice...
Saviez-vous que votre corps fonctionne moins bien lorsque vous êtes déshydraté ? La déshydratation affecte immédiatement vos performances, notamment chez les nourrissons et les seniors, qui y sont particulièrement sensibles. Pourtant, l’eau est bien plus qu’un simple...
LE MÉTABOLISME DE BASE Définition: le métabolisme de base ou métabolisme basal (MB) correspond aux besoins énergétiques de l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. C’est-à-dire la dépense d’énergie minimum pour survivre et maintenir en activité ses...
L’hallux valgus, ou "oignon", est une déformation fréquente du pied qui se traduit par une bosse douloureuse à la base du gros orteil. Cette pathologie, souvent liée à des facteurs génétiques ou des habitudes de chaussage inadaptées, peut s’aggraver avec le temps si...
Diastasis abdominal , qu’est-ce que c’est ? Normalement, les deux côtés du muscle grand droit de l’abdomen sont joints au niveau de la ligne blanche sur la ligne médiane du corps. Le diastasis abdominal consiste en une séparation de la ligne blanche du muscle...
Pour les femmes, le sac à main est un accessoire principal. La taille, le matériel, le type de bandes, la forme et le poids du sac sont les facteurs qui influencent le choix. Mais il peut vous réserver aussi de mauvaises surprises… La mode actuelle propose des sacs...
Vous avez peut-être essayé cet été la douche écossaise, alternance entre eau chaude et froide : une expérience qui fait grincer des dents et donne la chair de poule avant même d’essayer. Et si on continuait le reste de l’année ? On a toutes les bonnes raisons pour ne...
Tendance du moment, le jeûne suscite à la fois curiosités et interrogations. Vais-je perdre du muscle si je jeûne ? Le jeûne entraîne-t-il une perte d’énergie ? Le jeûne est-il dangereux pour ma santé ? Ronan Le Paranthoen, coach sportif Rochefort et expert forme...
La transpiration est un processus naturel essentiel pour réguler la température corporelle et éliminer certaines toxines. Cependant, transpirer beaucoup peut parfois être perçu comme un problème gênant. Alors, transpirer beaucoup est-il un signe de bonne santé ? Cet...
Le bilan morphologique est un outil précieux pour évaluer la structure et les proportions corporelles d'une personne. Il est utilisé dans divers domaines, du sport à la santé en passant par l'esthétique et la mode. Ce type de bilan offre des informations détaillées...
L'hypertension artérielle, ou pression artérielle élevée, est une condition médicale courante qui peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Heureusement, la pratique régulière de certains...
La rupture des ligaments croisés du genou, en particulier du ligament croisé antérieur (LCA), est une blessure fréquente dans les sports impliquant des changements rapides de direction et des sauts. La rééducation après une telle blessure est cruciale pour retrouver...