Quand s’inquiéter ? Si les craquements ne s’accompagnent d’aucune douleur, une activité physique adaptée est sans danger. En cas de douleurs, une consultation médicale est nécessaire pour un diagnostic précis. Facteurs à considérer Un poids excessif augmente le risque...
La glande thyroïde joue un rôle crucial dans l'organisme en régulant le métabolisme et diverses fonctions corporelles. Les dysfonctionnements thyroïdiens sont courants, touchant environ 1 personne sur 20. Voici des conseils pour prévenir et gérer ces problèmes, ainsi...
Échauffement, entraînement et récupération L'échauffement et les étirements L'échauffement et les étirements sont des pratiques essentielles pour prévenir les douleurs articulaires. Ils permettent d'augmenter la température des muscles et des articulations, ce qui les...
La pression exercée sur les disques intervertébraux est un facteur crucial dans le maintien de la santé de la colonne vertébrale. Comprendre comment les différentes positions affectent cette pression peut aider à prévenir les douleurs dorsales et les blessures....
Une grande partie de la population française a déjà (ou aura) tenté au cours de sa vie de perdre ses kilos superflus. Certains tentent les régimes hypocaloriques,d’autres l’associent au sport, certains autres se lancent à corps perdu dans le cardio… Mais en termes de...
J'ai testé la monodiète : Carottes, carottes, carottes Une monodiète consiste à manger un seul et même aliment pendant trois jours. Au premier abord ça ne fait pas forcément rêver…mais attendez d’en connaître les bénéfices. Elle permet de nettoyer l’organisme en...
L'alimentation joue un rôle colossal dans l'équilibre de notre organisme et la qualité de notre vie. Quotidiennement, nous surveillons le contenu de nos assiettes, bien que nous ne soyons pas toujours conscients de l'étendue des effets de notre régime sur notre santé....
Si la course à pied est généralement populaire parmi les sportifs, elle l’est moins chez le grand public. En effet, certains ne peuvent pas s’adonner à la course à pied pour cause de blessure ou d’incapacité physique à courir. D’autres n’aiment tout simplement pas...
Fréquentes, les remontées acides et les brûlures d’estomac sont très désagréables. Qu'est-ce que la brûlure d'estomac ? Les brûlures d’estomac désignent en fait l’impression de brûlure dans l’œsophage, au niveau de la partie inférieure de la poitrine, derrière le...
Les techniques hypopressives ainsi que la gym hypopressive ont été créées au début des années 1980 par le Dr Marcel Caufriez, docteur en kinésithérapie belge spécialisé en Sciences de la Motricité et Réadaptation. Cette méthode fait ses preuves et permet d’améliorer...
Les douleurs aux genoux sont un phénomène fréquent, pouvant constituer un frein à la pratique de certaines activités physiques. Mais d’où proviennent ces douleurs ? Comment minimiser leurs impacts sur l’activité physique ? En effet, plusieurs facteurs peuvent...
Vous avez mal au dos et vous ne savez pas comment apaiser ces douleurs ? Malheureusement, les douleurs lombo-sciatiques sont bien trop souvent négligées, alors qu’elles touchent de nombreuses personnes qui n’arrivent pas à s’en débarrasser. Mais qu’est-ce que la...
Les exercices sollicitant les muscles abdominaux sont couramment réalisés dans diverses activités physiques et sportives ainsi qu’en rééducation. Cependant, la répétition de ces exercices parfois mal exécutés, non-adaptés aux personnes et/ou à des pathologies...
Vous êtes fumeur ? Saviez-vous que la nicotine entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, ainsi que de la consommation d’oxygène par le cœur ? En effet, le monoxyde de carbone, inhalé en fumant, prend la place de l’oxygène dans les globules rouges et dans le...
La prise de poids avec l’âge s’explique d’abord par le métabolisme de base. Il représente les calories que l’organisme dépense pour assurer le minimum vital : plus il est faible, et plus on peut prendre de poids. Le principal facteur qui influe sur lui est la...
Le tendon et le ligament sont des structures anatomiques très différentes qui sont souvent confondues. Pourtant, ils jouent un rôle bien distinct sur notre corps. Découvrez la différence entre ces deux éléments. Quel est le rôle du ligament ? Le ligament fait la...
Par Karine Cullet, coach sportif Domicil’Gym à Toulouse. L’accident vasculaire cérébral ou AVC est la troisième cause de mortalité en France. Même si les études ne sont pas assez conséquentes pour relier le manque d’activité physique et la probabilité d’avoir un AVC,...
Vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire – infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque, arythmie, hypertension artérielle, syndrome coronarien aiguë, accident vasculaire cérébral, angor de poitrine, athérosclérose… – et vous redoutez de vous (re) mettre au sport...
La rotation du bassin en position allongée vous permet de soulager les tensions musculaires du quotidien. Allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds au sol, écartez les bras, paumes vers le bas. Considérez qu’il s’agit d’un mouvement de yoga et respirez bien...
Tout au long de la journée de travail, nous passons plusieurs heures dans la même position. Certains d’entre nous ont une activité dite passive, d’autres plus active avec le plus souvent des mouvements répétés. Face à ce fait, le corps cherche constamment à s’adapter...
Pour optimiser votre condition physique tout en préservant votre capital santé, il est primordial de réaliser un bilan forme et santé. Et cela, en amont des sessions de coaching sportif. Cela, quelque soit le profil, les besoins et les objectifs de chacun d’entre...
Préparation physique en surf : Conseils pour tenir le rythme ! Envie de vous mettre au surf cet été ? Dans le cas où la réponse est oui, mieux vaut être bien préparé physiquement et mentalement ! Que ce soit le temps d’une journée ou sur un stage de...
La reprise sportive suite à un traumatisme. La reprise sportive quand est elle envisageable? Lorsque l’on a subit un traumatisme, une intervention chirurgicale ou une blessure , la reprise doit être suivie. Elle ne peut se faire seul parce qu on se sent bien ....
1. L’excès de nourritureC’est la prise de poids la plus répandue. Vous mangez en trop grosse quantité et votre corps accumule, notamment les sucres et les graisses. Pour perdre du poids, vous allez devoir réduire vos portions, boire plus d’eau et faire de l’exercice...
Notre corps fonctionne moins bien quand on est déshydraté. On peut voir l’effet immédiat sur les nourrissons ou les seniors….L’eau est ainsi votre premier anti-inflammatoire naturel. Pour bien fonctionner, le métabolisme du corps humain a besoin de ce précieux...
LE MÉTABOLISME DE BASE Définition: le métabolisme de base ou métabolisme basal (MB) correspond aux besoins énergétiques de l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. C’est-à-dire la dépense d’énergie minimum pour survivre et maintenir en activité ses...
L’hallux valgus (ou Oignon) correspond à une déviation de la base du gros orteil vers l’extérieur. Le doigt de pied du gros orteil se rapproche du 2ème orteil, ce qui entraîne une déformation de l’avant du pied. L’hallux valgus est une déformation osseuse, sous...
Diastasis abdominal , qu’est-ce que c’est ? Normalement, les deux côtés du muscle grand droit de l’abdomen sont joints au niveau de la ligne blanche sur la ligne médiane du corps. Le diastasis abdominal consiste en une séparation de la ligne blanche du muscle...
Pour les femmes, le sac à main est un accessoire principal. La taille, le matériel, le type de bandes, la forme et le poids du sac sont les facteurs qui influencent le choix. Mais il peut vous réserver aussi de mauvaises surprises… La mode actuelle propose des sacs...
Vous avez peut-être essayé cet été la douche écossaise, alternance entre eau chaude et froide : une expérience qui fait grincer des dents et donne la chaire de poule avant même d’essayer. Et si on continuait le reste de l’année ? On a toutes les bonnes raisons...
Tendance du moment, le jeûne suscite à la fois curiosités et interrogations. Vais-je perdre du muscle si je jeûne ? Le jeûne entraîne-t-il une perte d’énergie ? Le jeûne est-il dangereux pour ma santé ? Ronan Le Paranthoen, coach sportif Rochefort et expert forme et...
Le phénomène de transpiration La transpiration est un phénomène normal qui permet de réguler sa température corporelle. Les gouttes de sueur servent, tel un climatiseur, à nous rafraîchir lorsque la température extérieure est trop élevée ou que la température de notre...
Le bilan morphologique comme son nom l’indique est tout d’abord un bilan. Un check up de notre corps, il nous permet de constater de façon relativement simple si tout va bien…ou pas. L'importance de réaliser un bilan morphologique En effet, parfois...
L'hypertension artérielle est une maladie typique des pays développés. Le stress, l'obésité, la sédentarité favorisent l'hypertension, qui provoque maladies cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux. 10 millions de français et 65% des seniors sont...
Le Traitement Fonctionnel Beaucoup de sportifs ou d’anciens sportifs vivent avec le souvenir de ce douloureux accident où les ligaments croisés du genou rompent et vous éloignent du sport pour plusieurs semaines, voire plusieurs mois. L’opération est fréquente, mais...