Bouger, oui mais pourquoi ?

Fabien GORACY, coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym sur Lille

Découvrez l’actualité Sport / Santé directement sur mon site : http://coach-lille.domicilgym.fr/

On fait souvent l’amalgame entre l’activité physique et le sport. Il en découle dans bien des cas que l’aversion pour le second entraîne l’absence du premier. Pourtant une nuance importante existe. L’activité physique ce sont les mouvements effectués dans la vie quotidienne mettant en action les muscles. Elle ne se réduit pas à la seule pratique sportive, car le sport est bien une activité physique mais on ne doit pas forcément faire du sport pour être physiquement actif ! Le sport est en fait un ensemble d’exercices physiques pratiqués sous forme de jeux réglementés et généralement pouvant se faire en compétition. Vous comprendrez certainement qu’il n’est donc pas nécessaire d’être talentueux en « sport » pour bouger. Bouger, oui mais pourquoi … pour agir pour sa santé !

La sédentarité, c’est à dire l’absence d’activité physique régulière d’intensité modérée à intense, est considérée comme le 4ème facteur de risque de mortalité au niveau mondial. L’activité physique permet entre autre de préserver sa santé, puisqu’elle :

  • prévient les maladies cardiovasculaires, certains cancers, le diabète et l’ostéoporose,
  • diminue les graisse dans le sang (lipidémie et cholestérol)
  • participe au contrôle du poids
  • renforce les muscles
  • améliore le fonctionnement du cerveau

Dans le cas de pathologie chronique, elle participe à l’amélioration des symptômes et à la prévention des complications. C’est un élément à part entière des prises en charge du diabète de type 2 pour faire baisser la glycémie, de l’hypertension artérielle (HTA) pour la réduire, des Bronchopathie Pulmonaire Chronique Obstructive pour diminuer la dyspnée (l’essoufflement).

Cartouche Bilan Forme et Santé DG

Au-delà de la santé, l’activité physique impacte fortement votre bien-être physique et mentale de manière durable. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, elle agit sur le sommeil de manière positive, améliore l’estime de soi, diminue l’anxiété et la dépression. Plus globalement, c’est votre qualité de vie qui se voit booster par vos actions !

Nous sommes tous conscients aujourd’hui des bien-faits de l’activité physique pour notre forme et notre santé mais les choses se compliquent lorsqu’il s’agit de passer à l’action ! Manque de temps, de motivation, de partenaires, d’idées, d’envie, de régularité, il nous parait bien difficile de nous accorder ce temps pourtant si bénéfiques.

C’est pour cela que je propose mes services professionnels en tant que coach sportif à domicile, en extérieur et en entreprise afin de vous permettre de pratiquer une activité physique cadrée, personnalisée et adaptée.

Cartouche GORACY Fabien

Prévenir les risques d’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration, les « apnées », se produisant durant le sommeil. L’apnée du sommeil survient en général chez les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent de façon importante.

 

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Ces pauses respiratoires durent par définition plus de 10 secondes (et peuvent atteindre plus de 30 secondes). Elles se produisent plusieurs fois par nuit, à une fréquence variable. Les médecins considèrent qu’elles sont problématiques lorsqu’il y en a plus de 5 par heure.

Ces apnées perturbent le sommeil et se traduisent principalement par une fatigue au réveil, des maux de tête ou une somnolence pendant la journée. Elle peut conduire à l’utilisation d’un appareil respiratoire durant la nuit.

L’obésité et l’âge étant les principaux facteurs de risque d’apnée du sommeil, le fait de conserver un poids santé en adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière est une mesure de prévention efficace.

Dans le cadre de l’activité physique, on privilégiera les activités d’endurance fondamentale (marche, marche nordique, nage…), le renforcement musculaire périphérique et le travail respiratoire.

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Prescription d’activité physique : on avance !

L’article 35bisA de la loi Santé reconnaissant le Sport sur ordonnance a été adopté à l’unanimité.

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Cet amendement vise à donner un cadre législatif pérenne pour le développement des bonnes pratiques qui se développent sur les territoires.

Il garantit que ces pratiques physiques destinées à des patients soient prescrites par un médecin et assurées par des structures spécialisées sur la base de critères qualitatifs objectifs établis selon des modalités qui pourront être précisées par la voie réglementaire.

Une étude de Novembre 2015 menée par l’Institut IFOP auprès de 600 médecins généralistes révèlent que 82 % d’entre eux considèrent que la prescription d’activité physique par le médecin traitant est une « bonne idée ».

72 % de ceux qui n’ont pas l’habitude d’en prescrire estiment qu’une disposition législative comme celle-ci aura un impact incitatif sur leur pratique.

Domicil’Gym développe depuis plus de 20 ans du coaching sportif adapté et orienté vers la forme et la santé. Un grand pas en avant pour la reconnaissance de la prévention par l’activité physique.

 

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A qui s’adresse Domicil’Gym ?

Le concept s’adresse aux personnes en manque de motivation, de temps, et qui souhaitent une prise en charge individualisée liée à des objectifs de :

  • Prévention – Santé
  • Forme et Mieux être
  • Esthétique
  • Préparation sportive
  • Autres

Capture Les coachs sportif Forme et Santé DOMICIL’GYM se déplacent chez leurs clients régulièrement selon leurs disponibilités avec du matériel de Fitness adapté.

 Les clients bénéficient des compétences de leur coach sportif DOMICIL’GYM (diplômes, formation continue Domicil’Gym…).

Le concept s’adresse aux particuliers à domicile, en entreprise ou sur tout autre lieu de travail ainsi qu’à certaines institutions.

 Grâce au protocole technique DOMICIL’GYM (tests, cours, travail sur les habitudes de vie, informations via le net…) bien rodé, le client bénéficie d’un programme bien agencé mené par votre coach DOMICIL’GYM. Chaque client suit sa progression et augmente ses « points santé », synonymes de bénéfices santé (points attribués à partir des résultats aux tests réalisés par DOMICIL’GYM avant et à l’issu de chaque programme).

Toulouse. Domicil’Gym passe en mode sprint !

>  Premier réseau franchisé de coachs sportifs à domicile ou en entreprise en France, Domicil’Gym envisage des partenariats avec des mutuelles de santé. Une accélération de son développement national est à l’étude.

saffon

Déjà quarante-sept coachs sur toute la France et près de 1000 clients. Domicil’Gym, créé à Toulouse en 1993, ne dévie pas de son couloir de course : « Utiliser l’activité physique au service de la santé », selon l’un de ses trois cofondateurs, Frank Saffon. La société est depuis devenue le premier réseau français d’experts en coaching sportif, forme et santé à domicile ou en entreprise grâce à un développement par franchise. L’ensemble des coachs réalise un chiffre d’affaires de 1,2 million d’euros en 2014, en progression régulière de 15% annuellement.

« Notre structure et ses fondamentaux se portent bien. Maintenant, nous souhaitons cependant accélérer notre expansion. Plusieurs pistes sont à l’étude, dont certaines déjà lancées comme le programme Senior actif, pour la prise en charge à la fois diététique, biologique et physique. En effet, il y a aujourd’hui 500.000 nouveaux seniors en France chaque année et bien vieillir est un enjeu. Mais pour continuer notre accélération, dans un an ou un an et demi, la question d’une augmentation de capital va se poser », explique Frank Saffon…..

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