Domicil’Gym

Bien choisir son régime

Bien choisir son régime

Lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous êtes nombreux à vous demander quel est le régime qui vous conviendrait le mieux. Vous trouvez souvent des régimes de toutes sortes : hypocaloriques, hyperprotéiné, lié à la chronobiologie, détox, monodiète… La seconde question que vous devriez vous poser est : quels sont les risques de ces régimes […]

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Comment arrêter de fumer sans prendre de poids ?

L’un et l’autre sont liés, la prise de poids potentielle peut retarder la prise de décision d’arrêt du tabac chez les fumeurs. Ainsi, une étude de 1991 montre que les hommes gagnent en moyenne 2,8 kg et les femmes 3.8 kg. Il y’aurait même 13% des femmes qui subiraient une augmentation de  plus de 13 […]

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Préparation physique et mentale pour le golf

Nous vous proposons une préparation complète qui vous permettra : – de réduire les contraintes qui pèsent sur les muscles du dos et d’améliorer la rotation du bassin – de travailler l’endurance pour vous permettre de rester efficace sur un 18 trous – de tonifier les grandes chaînes musculaires pour atteindre vos objectifs de distance, […]

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Et vous, quel coureur êtes-vous ?

On a tous une bonne raison de courir…..enfin pas si sûr que cela. Vous retrouverez-vous parmi ces profils de coureur ?       – L’hypocondriaque court pour sa santé qu’il juge toujours médiocre. Il cherche à améliorer son endurance, perdre du poids, mincir ou devenir plus résistant… – Le fashion-runner cherche surtout à se […]

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Problèmes de motivation ?

Que vous commenciez une activité physique, prépariez un défi sportif, ou que vous vous fixiez un objectif (perte de poids, remise en forme, se muscler…); vous rencontrez une phase de désenchantement après l’enthousiasme du démarrage. Cette étape d’ordre psychologique est indispensable à notre progression. Après avoir acquis quelques compétences, de l’expérience et du progrès;  nous devrions pouvoir […]

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RETOUR SUR LE SEMINAIRE ANNUEL DOMICIL’GYM

Le réseau de coach sportif expert forme et santé évolue régulièrement depuis sa création il y a 25 ans. Les séminaires annuels rassemblant l’ensemble de nos coachs au niveau national ont pour objectif de présenter les dernières évolutions du concept DOMICIL’GYM et de favoriser l’échange et le partage entre les coachs. Afin de vous donner […]

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Un coach sportif au “Tout betton court !”

 “Tout betton court”  se déroule le dimanche 04 février 2018 dans la ville de Betton en Ile-et-Vilaine (35). 1 épreuve de 10km vous est proposée. Parking, douches, vestiaires sont à votre disposition. Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour participer à cette course ! Un circuit agréable, composé de 2 boucles empruntant pour moitié le chemin du halage du […]

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La pranathérapie, qu’est-ce que c’est?

Développée par le guérisseur et ingénieur d’origine chinoise, Grand Master Choa Kok Sui, la Pranathérapie a pour but d’augmenter le niveau d’énergie vitale du corps, de renforcer ses défenses naturelles et de le rééquilibrer aux niveaux physique, émotionnel et mental. La Pranathérapie est une merveilleuse méthode complémentaire à la médecine moderne, répandue sur les cinq […]

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Pratiquer l’auto-massage

Avec la vie effrénée que nous menons, il est parfois difficile d’évacuer toutes les tensions du quotidien. L’automassage peut vous y aider. Avantage: des massages réguliers sont l’un des moyens d’éviter les affections liées au stress ainsi que les possibles blessures encourues durant une activité physique. C’est un traitement thérapeutique plus ou moins agréable, qui […]

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Utilité du Pilates durant la grossesse…

La méthode Pilates est une forme d’exercice qui combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Les exercices sont, entre autre, basés sur des mouvements réalisés avec le ventre ou les muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds, énergétiques et […]

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Suis-je fait pour devenir coach sportif expert forme et santé DOMICIL’GYM ?

Jeune diplômé du secteur sportif ou coach sportif autoentrepreneur, vous rencontrez parfois des difficultés à hiérarchiser vos choix et prioriser vos actions. Les premiers dans le cadre d’un lancement d’activité, les seconds lorsque vous cherchez à maximiser vos résultats.  Rien de plus normal dans un quotidien submergé de sollicitations et d’opportunités à saisir. Ainsi, pour […]

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Pourquoi muscler les fessiers est-il important ?

Muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps, le fessier est composé de 3 muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Désormais appelés muscles glutéaux, ils agissent ensemble dans la stabilisation du bassin et permettent les mouvements de la cuisse. MAIS POURQUOI LES MUSCLER ? Les fessiers sont des muscles paresseux […]

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RELAXATION : La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement prouvée de relaxation qui fait appel à la respiration. Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle… Développée aux Etats-Unis à partir de recherches médicales, la cohérence cardiaque […]

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Vaut-il mieux marcher ou courir?

Marcher et courir permettent de brûler des calories, mais les deux activités se valent-elles? Perdre du poids par la marche et par la course ont tous deux des avantages et des inconvénients. La course à pied peut vous aider à garder la santé, améliorer votre humeur, prévenir les maladies et perdre du poids. Mais la course à pied est-elle vraiment […]

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L’échauffement, est-ce vraiment nécessaire ?

L’échauffement correspond à une préparation cardio–pulmonaire et une mobilisation articulo–musculaire afin de se mettre dans les  meilleures conditions de réussite d’une séance du sport concernée. Il peut prendre une grande diversité de formes en fonction de la discipline, des buts et des enjeux de la pratique. Il est très important de préparer le corps avant l’effort. En effet, la majorité de la population […]

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Passage d’un coach Domicil’gym à la télé

Votre Coach Sportif Forme et Santé sur le secteur de La Rochelle (17000) et ses alentours. Ancien Sapeur-Pompier de Paris, l’assiduité acquise et le professionnalisme sont le gage pour vous d’un travail de qualité. “Je propose dans mes séances personnalisées un « bilan Forme et Santé préalable à votre programme individualisé » pour définir les […]

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Stéphane, votre nouveau coach Domicil’gym sur Orléans

Coach sportif forme santé à domicile et en entreprise installé sur la Rive gauche d’Orléans (45100, 45160, 45750, 45560, 45650, 45640). Je suis diplomé STAPS en licence “Activité Physique Adaptée et Santé” (Bac +3) et je participe régulièrement aux formations continues proposées par DOMICIL’GYM. Je souhaite également vous faire bénéficier de mes différentes expériences professionnelles dans l’activité physique […]

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Ça bouge du côté de Hendaye…

Je suis coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise. Je suis formée BP JEPS AGFF ( METIER DE LA FORME); BAFA  ( SPECIALITE JEUX SPORTIFS) et CFAPSE Sapeur Pompier ST Jean de Luz. Depuis toujours la pratique sportive fait partie de mon hygiène de vie. Passionnée par tous les sports, mes 14 […]

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Céline, votre nouvelle coach Domicil’Gym sur Toulouse Nord

Céline Garbay est votre nouvelle coach Forme et Santé sur les secteurs de Aucamville (31140), Fenouillet (31150), Launaguet (31140), Castelginest (31780), Saint-Jory (31790) ou Fronton (31620) Vous souhaitez vous sentir mieux au quotidien ? Vous êtes soucieux de votre santé, désirez retrouver un corps harmonieux, vous sentir bien dans votre peau ou vous préparer à […]

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Emmanuel, votre nouveau coach Domicil’Gym sur Toulouse

Emmanuel SAINT-MARTIN est votre nouveau coach sportif Forme et Santé sur le secteur de Toulouse (31500).  Il se déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs de forme, d’esthétisme, de santé ou bien encore de performance sportive. Un bilan initial Forme et Santé lui permettra […]

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